YA ESTAMOS LOS TRES

Saludos de nuevo,como pasa el tiempo...esto va muy rápido,entrenos tras entrenos y gracias a dios sin lesión ni contratiempo alguno.
El tiempo acompaña para darle a la bici de carretera y parece que el frio no quiere llegar,mejor que mejor.En cuanto a la carrera a pie vamos aumentando kilómetros y al ritmo bajo y trotón pero seguro y sin molestias.En la natación cumplimos con los tres entrenos semanales mezclando técnica y rodaje,la semana entrante haremos un test de velocidad de 100 mts. para tener referencias de tiempo para ver la progresión mensual.
Nodar:
-natación: 5700 m.
-bicicleta: 98 kms(carretera) más 2 horas de estática.
-carrera: 42 kms.(3 sesiones)
Felipe:
-natación: 5700 m.
-bicicleta: 160 kms(carretera)
-carrera: 34 kms.(3 sesiones).
Colgamos una foto de ayer en Colunga a la puerta de la tiendina avituallamiento y tras hacer la parada de rigor del café.
SALUDOS DE NODAR Y FELIPE.