Semana del 30 al 5 de noviembre

Ya estamos por aqui,compartiendo estas lìneas con quien guste leer de nuestras experiencias y entrenos para el IRONMAN.
Inaguramos noviembre sin novedad y con un tiempo un poco raro para estas fechas,aùn no ha llegado el frio,mejor.
Nodar:
natación: 5800 m.
bicicleta: 54 km.(carretera) más una hora de estàtica.
carrera: 41 km.
Felipe:
nataciòn: 3800 m.
bicicleta: 54 km.(carretera) más una hora de estàtica.
carrera: 30 km.
Colgamos foto estrenando equipaciòn(muchas gracias),la pena fue que la lugareña fotógrafa nos cortò el flequillo.
saludos y lo de Lisboa suena muy pero que muy bien.