MAS

Semana rara esta pasada,con un tiempo movido y arreciando lluvia y mucho viento varios dias, que sumados a alguna molestia fisica(Felipe) se han visto reflejado en los entrenos semanales.
Solamente en la piscina se han respetado las distancias y sesiones habituales,coincidiendo los tres gijoneses en la lentitud y dificultad de progresiòn tècnica de la nataciòn.
Semana del 20 al 26 de Noviembre:
Nodar:
-nataciòn: 5800 m.
-bicicleta: 100 km.(carretera) y dos horas de estática.
-carrera: 26 km. (2 sesiones).
4 sesiones de gimnasio(flexibilidad,dominadas y pierna).
Felipe:
-nataciòn: 5800 m.
-bicicleta: 1 hora de estàtica.
-carrera: 26 km. (2 sesiones).
Mañana lunes espero volver a la normalidad,ya que han desaparecido casi totalmente las molestias musculares del biceps femoral.
Colgamos fotos previas a un entreno de carrera y en la zona de estiramiento del Grupo.
Saludos: Nodar y Felipe.