FRIO,LLUVIA,VIENTO...PROXIMAMENTE NIEVE

Como estamos?por aqui nosotros bien...con frio pero bien,en una semana en la que unicamente el lunes nos ha permitido salir en bici de carretera,por lo que el gusanillo de dar pedales lo tenemos que matar en la estatica.
En breves desempolvaremos la btt y el barro y el agua nos acompañaran,(manguerazu)y a guardarlas para la proxima salida.
En nataciòn y en carrera sin novedad(siempre rodeados de agua)y con el chubasquero a cuestas.
Totales semanales del 4 al 10 de Diciembre:
Nodar:
-natacion 5800 m.(3 sesiones.)
-bicicleta 85 km(una salida en carretera) 2h.y media estatica
-carrera 38 km.(3 sesiones)
Gimnasio (pierna,abdominales,dominadas...)
Felipe:
-natacion 5800 m.(3 sesiones)
-bicicleta 85 km.(una salida en carreter) 1h. estatica
-carrera 38 km (3 sesiones)
Esta semana empezare a fortalecer tren inferior(sobre todo cuadriceps)con un poco de gimnasio.
Adjuntamos fotos de esta semana en el tunel de vestuario antes de correr y despues de hacer la transicion de la piscina...vamos cambimos el agua envasada por el agua jarreada...
saludos y cada vez nos queda menos...
Nodar y Felipe.