RETO SUPERADO

Aunque no haya sido total porque me quedaron 19 segundinos colgados estoy super contento de como salió todo y más en las condiciones en las que tuve que afrontarlo.

Ahora descansaré 15 dias y empezaré con vuestra pauta de entreno de carga aeróbica. Muy poco a poco intentaré coger el ritmo sobre todo en la natación. En Diciembre espero participar en algun duatlon de montaña y hacer la calidad en las competiciones. Por lo pronto tengo mucho mono de bici.

Por lo que respecta a vosotros ya veo que todo mejor de lo esperado. Estais mejorando a pasos agigantados en el agua y me alegro. En navidades coincidiremos en la tierrina y ya lo podré ver.

He hecho un calculo de más menos cuanto entreno llevaré en Frankfurt y me ha salido esto:

Empezando en Noviembre y acabando el 1 , dia de la prueba:

96 entrenos de swim = 96.000 metros y redondeando 100.000 metros. Espero que caigan mas metros pero para empezar esta bien.

Bicicleta: Aqui espero asimilar toda la carga de entreno porque quiero que sea mi prueba fuerte. He calculado 8.000 kms entre btt y carretera

Carrera: Aqui cargaré muchisimo menos. Calculo que estaré en torno a los 700 kms . Esto es muy poco si lo comparo con los casi 900 que hice para preparar Amsterdam en 4 meses.

Todo esta sujeto a cambios pero me ha hecho ilusión presentarlo.

Foto: Entrando al estadio olimpico petao.........ya tengo ganas de entrar en Frankfurt



Saludos

Lupasi