SEMANA DEL 16 AL 22 DE OCTUBRE

Primeramente felicitar a todos los participantes de la maratón de Amsterdam,y en especial a Luis que aunque no ha bajado de las tres horas,su entrega y sacrificio son insuperables...malditos problemas viricos!!!
Nodar y yo seguimos con nuestro motor diesel en las tres modalidades del Ironman,en breve se nos unirá el tercer gijonudo en discordia e iremos viendo sus entrenos semanales,que nos servirán de guía así como de estimulo.
Estos han sido nuestros entrenos de la semana:
Nodar:
-natación: 5800 M.
-bicicleta: 117 km. (carretera)
-carrera : 39 KM.
Felipe:
-natación: 5800 M.
-bicicleta: 117 KM.
-carrera: 24 KM.
Colgamos dos fotos de una de la salida de esta semana en bicicleta.
saludos.
NODAR Y FELIPE