OTRA SEMANA MAS

Ya estamos por aqui dando novedades de los entrenos semanales,con el Noly tocado por un fuerte catarro pero dando la cara y entrenando fuertemente,y yo sin molestias artriticas en los pies.
Al grano,las cantidades son:
Nodar:
-natacion 4ooo metros
-bicicleta 48 km.(carretera)
-carrera 36 km.
Felipe:
-natacion 5700 metros
-bicicleta 48 km. (carretera)
-carrera 16 km.
Desde aqui mandamos animos a los maratonianos para Amsterdan en estas ultimas semanas de dura preparación,seguro que conseguis los retos y metas personales marcados.
Adjuntamos foto semanal de la concentración de Viescas previa a la Quebrantahuesos en la habitación de los que suscriben.
saludos :NODAR Y FELIPE.